Tag: ćwiczenia - strona 16

podstawowe ćwiczenia budujące siłę poradniki kalistenika

ssworkout • 2015-05-24, 12:26

123

Poradniki mojego autorstwa w których pokazuję jak nauczyć się różnych elementów na drążku. zaczynając od podstaw typu: podstawowe ćwiczenia budujące siłę, taboret,różnego rodzaju kręcenia na drążku , kończąc na trudniejszych: front lever , back lever...

19 innych poradników można znaleźć pod tym linkiem

:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLTUR0ckSy-8udlrMUv2WstgsvBA0h_QO

żeby nie spamować wstawiam jeden poradnik do nauki Ludzkiej Flagi - Human Flag Tutorial - więcej poradników w linku wyżej
Flaga jest bardzo popularnym elementem statycznym , do którego wykonania potrzeba mocnych mięśni całego ciała

w tutorialu:
* ćwiczenia wzmacniające
* rodzaje chwytów we fladze
* progresja do flagi
* pomocne wskazówki

Zapraszam do obejrzenia i nauki!

siła!

Nie bądź tym gościem z siłowni

A................i • 2015-05-17, 22:25

319

Na pewno każdy z nas nie raz spotkał się z tego typu osobnikami

W kościele

BongMan • 2015-05-04, 17:17

888

– Ciało Chrystusa.
– Dzięki, sporo ćwiczyłem.

Szkolenie strzeleckie

nectovelius • 2015-04-19, 9:29

537

Żeby nie marnować amunicji podczas szkolenia trzeba strzelać celnie, albo przynajmniej tak...

Ćwiczenia wojskowe

~LegendarnyZiom • 2015-04-01, 10:47

282

Rzut granatem.

Dzieci w salonie

~CrazyEdek • 2015-03-21, 12:14

1441

Co się tam odp🤬la?

Kurs zimowy snajperów

szymy • 2015-02-23, 16:14

804

Ćwiczenia żołnierzy 1 Batalionu Strzelców Podhalańskich.

#1 Hipotermia

#2 Podejście do strzału

Kanał na yt

W zdrowym ciele...

wku11 • 2015-02-21, 14:25

126

Ostatnio postanowiłem wybrać się na damski aerobik. Dziewczyny sobie ćwiczyły, ja niby razem z nimi, a tak na prawdę ukradkiem robiłem zdjęcia im kształtnym tyłeczkom. Niestety, dość szybko znaleziono u mnie aparat i kamerę, po czym wyproszono i proszono abym więcej nie wracał.
To była moja ostatnia wizyta w przedszkolu.

Bezdomny kulturysta Jacques Sayagh

cogito25 • 2015-02-05, 20:33

100

Trzeba tylko chcieć a można wszystko.

Młody paker pokazuje jak koksic.

Pomurnik666 • 2015-01-25, 14:33

1655

jak połowa sadoli

#ćwiczenia