Kosteczka
3
186
Skręcenie torebki stawowej.
Skręcenie torebki stawowej? Nie p🤬l...
Można to zrobić ze stawem, ale z torebką? No chyba że skojarzyłeś z kręceniem torby - a to zwracam honor.
Żebyś nie był zdziwiony patykiem zamiast kończyny po zdjęciu gipsu, polecam pogooglować o ćwiczeniach izometrycznych. Rehabilitacja będzie krótsza i efektywniejsza.
Można to zrobić ze stawem, ale z torebką? No chyba że skojarzyłeś z kręceniem torby - a to zwracam honor.
Żebyś nie był zdziwiony patykiem zamiast kończyny po zdjęciu gipsu, polecam pogooglować o ćwiczeniach izometrycznych. Rehabilitacja będzie krótsza i efektywniejsza.
podpis użytkownika
Teraz spróbuj sobie wyobrazić, że Twój stary dyma Ciebie w dupę. A ty stoisz przodem do lustra i patrzysz w odbicie...
k................a
![Avatar]()
Użytkownik usunięty
BrunerOvned napisał/a:
Skręcenie torebki stawowej? Nie p🤬l...
Można to zrobić ze stawem, ale z torebką? No chyba że skojarzyłeś z kręceniem torby - a to zwracam honor.
Żebyś nie był zdziwiony patykiem zamiast kończyny po zdjęciu gipsu, polecam pogooglować o ćwiczeniach izometrycznych. Rehabilitacja będzie krótsza i efektywniejsza.
ostatnie zdjęcie jest po ściągnięciu gipsu po tygodniu. wolałem jednak ortezę od ciężkiego gipsu po którym wysiadło by mi kolano. Po rehabilitacji też również jestem.
P................G
![Avatar]()
Użytkownik usunięty
Hehe, miałem identyczny uraz, chociaż moja noga wyglądała dużo gorzej. Olałem sprawe rehabilitacji, i skutki odczuwam do dzis, a było to 2 lata temu. Po roku jak biegłem bez rozgrzewki, to po 2 minutach biegu miałem 2 dni wk🤬iającego ćmienia. Natomiast chwalić się tym na sadistic nie uchodzi.
PS. Nie dawać NIGDY w gips ! Jeśli nie zacznie się prostych ćwiczeń po 4-5 dniach, to staw będzie słaby i podatny na następne kontuzję, o czym dowiedziałem się jak w moim przypadku było już po ptokach.
PS. Nie dawać NIGDY w gips ! Jeśli nie zacznie się prostych ćwiczeń po 4-5 dniach, to staw będzie słaby i podatny na następne kontuzję, o czym dowiedziałem się jak w moim przypadku było już po ptokach.
