Jak radzić sobie ze zmęczeniem za kółkiem?
3
146
benykuleczka84 napisał/a:
Niby wszystko cacy, ale to nie jest takie proste! Kto o godzinie 3:47 w nocy, po przejechaniu 700 kilometrów, położy się na 30-40 minut i wstanie?
Kierowcy już tak mają.
Proponuję jeszcze zagotować sobie pepsi i dosypać kawy, serducho trochę bije ale da się 3 doby na tym nie spać.
podpis użytkownika
Człowiek człowiekowi wilkiem a kiwi kiwi kiwi
j................o
![Avatar]()
Użytkownik usunięty
@benykuleczka84
Właśnie dlatego idzie się drzemać na 30 minut, a nie na przykład na godzinę. Organizm już odpoczął co nieco, może na tym strzale energii funkcjonować przez kilka godzin, ale nie wpadł jeszcze w fazę snu głębokiego i nie jest problemem wyrwanie go z drzemki.
Właśnie dlatego idzie się drzemać na 30 minut, a nie na przykład na godzinę. Organizm już odpoczął co nieco, może na tym strzale energii funkcjonować przez kilka godzin, ale nie wpadł jeszcze w fazę snu głębokiego i nie jest problemem wyrwanie go z drzemki.
Głośna muzyka to nie jest dobry pomysł, osłabia to koncentrację i męczy na dłuższą metę, poza tym słuchanie muzyki powoduje chwilowe odpływanie świadomości gdyż umysł pracuje na innych falach, podobnych do tych gdy leżymy zrelaksowani na kanapie - dość niebezpieczne to.
Zimne powietrze z nadmuchu również kiepsko, wychładzanie organizmu wzmaga senność, organizm przed snem naturalnie obniża temperaturę, jeśli już chcemy ochłody to lepiej robić postoje i chwilę przejść się na świeżym powietrzu. Pomoże to też przezwyciężyć zmęczenie mięśni nóg i skurcze, które bardzo szybko mogą się pojawić przy zmęczonym organizmie.
Nie należy pozwalać myślom błądzić, uciekać w kierunku codziennych spraw, luźnych rozmyślań. Trzeba koncentrować wzrok na jezdni przed nami i co jakiś czas zerkać na boki oraz w lusterka, uchroni to wzrok przed zmęczeniem, dobre są też krople nawilżające, gdyż oczy mogą wysychać i swędzieć gdy jesteśmy zmęczeni.
Dobrze jest też mówić, ale nie rozmawiać, pochłonięci rozmową tracimy koncentrację, lepiej komentować trasę w krótkich słowach mówiąc do siebie np. "co ten baran robi", "kurde ale ślepi tymi światłami", "gdzie z tym rowerem pedale", "k🤬a jakie dziury", "o, jeszcze jakieś 50km", "ale bym se golonkę op🤬lił", k🤬a wp🤬lił się z tym radiowozem i się wlecze 30 na godzinę" itd.
Niektórzy lubią też żuć gumę miętową.
A sadole mogą przywołać w wyobraźni obrazki z harda, świadomość tego co się stanie jeśli zawalimy może działać trzeźwiąco
Zimne powietrze z nadmuchu również kiepsko, wychładzanie organizmu wzmaga senność, organizm przed snem naturalnie obniża temperaturę, jeśli już chcemy ochłody to lepiej robić postoje i chwilę przejść się na świeżym powietrzu. Pomoże to też przezwyciężyć zmęczenie mięśni nóg i skurcze, które bardzo szybko mogą się pojawić przy zmęczonym organizmie.
Nie należy pozwalać myślom błądzić, uciekać w kierunku codziennych spraw, luźnych rozmyślań. Trzeba koncentrować wzrok na jezdni przed nami i co jakiś czas zerkać na boki oraz w lusterka, uchroni to wzrok przed zmęczeniem, dobre są też krople nawilżające, gdyż oczy mogą wysychać i swędzieć gdy jesteśmy zmęczeni.
Dobrze jest też mówić, ale nie rozmawiać, pochłonięci rozmową tracimy koncentrację, lepiej komentować trasę w krótkich słowach mówiąc do siebie np. "co ten baran robi", "kurde ale ślepi tymi światłami", "gdzie z tym rowerem pedale", "k🤬a jakie dziury", "o, jeszcze jakieś 50km", "ale bym se golonkę op🤬lił", k🤬a wp🤬lił się z tym radiowozem i się wlecze 30 na godzinę" itd.
Niektórzy lubią też żuć gumę miętową.
A sadole mogą przywołać w wyobraźni obrazki z harda, świadomość tego co się stanie jeśli zawalimy może działać trzeźwiąco
zmęczenie a senność to dwie różne sprawy. narobiło się youtuberów którzy nie mają co zrobić, myślą że na wyświetleniach się milionów dorobią i każdy k🤬a szpecem się robi nagle. drogi youtuberze, odbiorę Ci pomysł na kilka najbliższych odcinków streszczając je: jesteś głodny -> żryj, chce ci sie srać -> sraj, jesteś spragniony -> napij się.
na mnie najlepiej działa wdepnięcie gazu, szkoda troche wachy, ale jak przycisne na 10-15 min to odechciewa mi sie spac i gratis jestem wczesniej na miejscu (oczywiscie deptam tylko jak jade sam i tylko w takich miejscach w ktorych moge zagrozic wylacznie sobie, drzewom no i w najgorszym przypadku dzikiej zwierzynie)
pzdr!
pzdr!